冬になると指の先からじんわりと冷えがやってくる。
または年がら年中、手足が冷たい。
こういった「冷え」に対する悩みをもっている女性は多いでしょう。
最近では男性にも多くなってきたようです。
そこであなたにチャレンジしていただきたいのが「白湯」です。
白湯？？？と思った方もいるでしょう。
最近ではダイエットにいいと言われる「白湯」ですが。
冷え性の人にとっても嬉しい効果が期待できます。
まず「白湯」を知らない人に、簡単に説明しますと
白湯とは…
水を一度沸騰させ、４０℃〜５０℃に冷ましたものをいいます。
水道水であれば、カルキが飛び
浄水器の水であっても、いっそうまろやかな味になります。
白湯はまずい！！と思っていた人は正しく沸騰できていないのかも
しれないのです。ですから、もう一度作ってみてください。
沸騰させるというのがポイントなのです。
飲むタイミングは一日4回。
朝目が覚めて一杯。
朝ご飯の途中に、昼ご飯の途中に、そして最後は夕飯時に。
もちろん、朝起きてすぐお湯を沸かす煩わしさも
ありますよね。
しかし、その場合も問題なく！
一度沸かしたお湯でも大丈夫。
つまり、ポットで保存しておけばいつでも飲めるというわけです。
そもそもダイエットや、冷えになぜいいのか。
白湯はインドのアーユルベーダからの教え。
体の内側を温かく保つことは、体の中の老廃物を
スムーズに外へ出してくれるといいます。
また血液の巡りもよくなり、老廃物はもちろんのこと。
末端まで血液が巡りにくかった冷え性のあなたにも
うれしい効果が期待できるのです。
朝起きた時点で飲むのは、
眠っていた体を目覚めさせる意味があります。
人は眠っている時には、体の隅々まで脱力しているのです。
温かな白湯が、体に染み渡っていくのを一番感じられるのが
この朝の白湯です。
そして、食事の途中に飲む白湯。
これは、食べたものの消化をゆっくりと確実にするためです。
特に油ものなどや、体を冷やしやすい食材の消化を促し
体の中の循環を手伝ってくれます。
冷えは老廃物のつまりによって引き起こされるもの。
正しい血液の巡りがあれば、そんなことにはなりません。
白湯は、ダイエットにも冷えにも嬉しいとても素晴らしいこと。
今まで挑戦してしたことがなかったのであれば、
この機会にぜひ挑戦してみましょう。
ただし一つ、気をつけていただきたいことも！！
あなたは今もしかしたら
「じゃあ白湯は飲めば飲むほどいいんじゃない？」と思っていませんか。
それは間違いです。
飲んでも一日５杯まで。
決して水太りというわけではなく、効果が薄まってしまうから。
また胃液が薄まることで、消化を邪魔してしまうのです。
一日に飲んだらふさわしい量で
続けていれば。体も軽くなり、冷えないことで
新陳代謝もアップ。運動を少しするだけでも体が痩せていくのです。
してはいけないことさえ、
しなければ、とっても手軽でどんな人にもすることができるので
本当におすすめですよ。
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