様々な方法をご紹介してきましたが、
あなたの興味をひくものはありましたか？
どの方法も簡単だと思います。
最後にご紹介するのはもっとも簡単で、
しかも自宅でできて、
かつ毎日続けられそうなものをご紹介します。
これなら、どんな面倒くさがりやさんでも、
時間のない方もできると思いますし、
女性男性問わずにやっていただける方法だと思います。
特に、女性には肌を美しくする効果もあります。
男性には、ストレス解消、またお酒をたくさん飲む方には、
汗をたくさんかくので、また次の日から
美味しくお酒を楽しんでいただけることでしょう。
～半身浴デトックス～
お風呂が大好き！！
そんなあなたにぴったりのデトックスが「半身浴デトックス」です。
肩までしっかりつかる方が好き！という男性も多いのですが
今回は、この半身浴にぜひチャレンジしてみてください。
方法は簡単です。
お湯の設定は、37〜38℃くらいに！
30分前後の時間で入浴するものです。
（１セット）肩までつかるのではなく、
みぞおちから下（心臓をつけないように）だけでつかります。
初めはなんだかぬるいなと感じる方が多いようです。
しかし、しばらくすると自分でもびっくりするほどの
汗が流れ落ちてくるはずです。
たった１分の入浴でも、次の日への疲れの残りは
まったく違うと言われるほどですが、
特にこの半身浴では、さらさらの汗とともに、
体の中の毒が排出されます。
代謝がどんどんよくなり、毛穴も開くので、
毛穴につまった汚れも解消できて美肌効果も！！
さらに、体の芯から温めてくれるので寝つきが悪かった人も、
心地よく就寝できるのです。
何と言っても疲れがとれるのは、仕事をしている方には
素晴らしいメリットですよね。
より、デトックスの効果を高めるには、
次のポイントを守ってみてください。
びっくりするほどスマートになりますよ。
１．体温よりも少し高い位がベスト！
37〜38℃のお湯を入れましょう。
決して熱過ぎてはいけません！！
ぬるま湯で長時間入浴することは、
体の表面だけを温める高温風呂とは違い、
体の芯から温めてくれます。
だから初めは、ぬるいなと感じるのです。
お湯の温度が高いのがどうしていけないのか、
それは、汗に問題があるのです。
体が芯から温まる前にでた汗は、どろっとしていて、
有害なものの他に体に必要なミネラルまで抜け出てしまうのです。
２．百円均一を利用しよう！
これは、ぜひやってみてください。
お風呂の温度は冬場はとくに下がりやすいですよね。
そこで百円均一に売っているお風呂の蓋を利用します。
片方が銀色、片方がブルーのタイプを選んでください。
これを浴槽の蓋にして、顔だけ出します。
そうすると、温かい空気が外に逃げずに、プチサウナ状態に！
した方が汗をかきやすくなりますよ。
３．心臓から、下だけで３０分前後の入浴を！
心臓まではいってしまうと、心臓があたたまり、
血液が大量に送りこまれ、負担がかかってしまいます。
中には倒れてしまう人もいます。
長時間ゆっくり余分なものを排出するためにも、
あくまでも半身のみの入浴を心がけてください。
ポイントは、あなたがもっともリラックスできる状態で入ること、
音楽をかけてもいいですし、本を読んでもいいでしょう。
気持ちよく汗をかける状態を作り出してくださいね。
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